Junge, schöne Tänzerin posiert in einem Studio, die Szene strahlt Frieden aus
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Warum du es nicht jedem Recht machen solltest

Wie oft habe ich mich in meinem Leben schon für etwas oder jemanden verbogen: Um des lieben Friedens willen, um jemandem eine Situation angenehmer zu machen, um nirgendwo anzuecken oder um einfach nur meine Ruhe zu haben. Dabei ich kam ich jedoch immer wieder an den Punkt, an dem ich erkannte, dass es geradezu meine Pflicht ist, zu mir selbst zu stehen, meinen Standpunkt einzunehmen und ihn freundlich aber bestimmt anderen gegenüber zu vertreten.

Trotzdem tauchen auch noch heute  hin und wieder Situationen auf, in denen mir ganz bewusst vor Augen geführt wird, zu mir zu stehen, auch wenn es herausfordernd ist. Inzwischen sehe ich solche Situationen als eine gute Möglichkeit, mich und meine Authentizität zu überprüfen.

Selbstbestimmung ist die Basis für deine Glaubwürdigkeit – und deine Selbstbestimmung ist die Grundlage für ein glückliches, zufriedenes und erfülltes Leben. Solang du nicht weißt, wer du bist oder wenn du nur eine antrainierte Rolle spielst, dann wirst du dich eines Tages selbst gar nicht mehr wahrnehmen können.

Hier sind fünf Hinweise, um auf deine Authentizität nicht zu vergessen und dein Leben nicht immer nach den Vorstellungen anderer Menschen zu richten:

  1. Du kennst dich, deine Fähigkeiten und dein brachliegendes Potenzial nicht wirklich und nimmst dir auch zu wenig Zeit für dich selbst.
  2. Du vergisst auf deine Bedürfnisse, verdrängst sie oder stellst dich hintan, weil irgendjemand anderer „wichtiger“ ist als du.
  3. Du bist ein „Wunscherfüller“ für andere und bemühst dich, ihren Vorstellungen zu entsprechen oder ihre Wünsche zu erfüllen. Egal wie es dir selbst dabei geht.
  4. Du verdrängst die Signale deines Körpers und damit auch deiner Seele und achtest nicht darauf, was sie dir über dein Wohlbefinden sagen möchten.
  5. Du hast das Gefühl, privat oder beruflich in der Falle zu sitzen und weißt nicht, wie du da wieder herauskommen sollst.

Dein Leben ist zu kostbar, um es ans Unglücklichsein zu verschwenden. Fang deshalb so bald wie möglich damit an, dich mit deiner Authentizität auseinanderzusetzen!

Unterstützend dazu kannst du meine spirituellen Werkzeuge verwenden, die tief in deine Seele hineinwirken, alte Blockaden und Muster auflösen, an die du mit herkömmlichen Symbolen und Essenzen nicht herankommst. Bei diesem Prozess kann ich dich begleiten! Im Frühjahr 2023 starte ich nämlich ein mehrwöchiges, spirituelles Selbstcoaching Masterprogramm, u. a. zu diesem Thema. Vielleicht magst du ja dabei sein!

Hab einen selbstbestimmten Tag!

Herzlichst,

deine Ingrid

PS: Wir setzen dich gerne auf eine unverbindliche Info-Liste, schicke einfach eine kurze Nachricht an info@ingridauer.com

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Love & Heal Your.Self
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Warum Selbstfürsorge nichts mit Egoismus zu tun hat!

Sei gut zu dir! Warum Selbstfürsorge so wichtig ist (04)

Wie oft wird doch Egoismus mit Selbstliebe, mit einem gesunden Selbstwertoder mit Selbstfürsorge verwechselt! Vielen ist das wohl bewusst und dennoch tappen sie immer wieder in diese Gedankenfalle. Kein Wunder, denn – geprägt durch Religionen oder Gesellschaftsnormen – verhalten sich Menschen im Mangeldenken entsprechend ihrer anerzogenen Lebensphilosophie.

Selbstfürsorge bedeutet – wie das Wort schon sagt –, für sich und seine grundlegenden Bedürfnisse zu sorgen. Menschen, die sich selber wenig gönnen, sind meist auch anderen nichts vergönnt, denn ihr Leben wird von Mangelgedanken geprägt. Wie könnte es auch anders sein? Denn wenn sie selbst nicht die Erlaubnis bekommen haben, dass es ihnen gut gehen darf, dann fällt es ihnen naturgemäß auch schwer, anderen die „Erlaubnis“ dafür zu geben.

Wenn du dir nicht sicher bist, ob du dich gerade in Selbstfürsorge übst oder ob du egoistisch bist, dann stelle dir Fragen wie:

·     Schade ich mit meiner Selbstfürsorge jemand anderem?

·     Übertrete ich dabei die Grenzen von jemand anderem?

·     Vernachlässige ich mit meiner Selbstfürsorge etwas oder jemanden?

·     Gestehe ich jemand anderem dasselbe zu wie mir?

Wenn du diese Fragen ruhigen Gewissens mit NEIN beantworten kannst, dann weißt du, dass du mit deiner Selbstfürsorge meilenweit von Egoismus entfernt bist.

 

Frauenbalance
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Wer außer dir kennt wirklich deine Bedürfnisse?

Sei gut zu dir! Warum Selbstfürsorge so wichtig ist (02)

Es gibt Zeiten im Leben, in denen kaum Zeit zum Nachdenken bleibt, in denen wir einfach nur funktionieren, um eine Stresssituation gut durchzustehen: Das Neugeborene braucht uns rund um die Uhr, das Kind liegt im Krankenhaus, wir stecken mitten in einem Umzug oder wir lernen Tag und Nacht für eine wichtige Prüfung.

Doch irgendwann sind auch diese Phasen wieder vorbei und das Leben beginnt sich zu normalisieren. Zeit also, um sich endlich wieder um uns selbst zu kümmern. Doch tun wir das dann auch wirklich? Oder bleiben wir im Sog von Verantwortung für andere und in der Vernachlässigung von uns selbst?

Wenn wir von fehlender Selbstfürsorge sprechen, dann reden wir auch von mangelnder Selbstverantwortung. Denn beide sind eng miteinander verbunden. Selbstfürsorge hat natürlich auch ein klein wenig den Touch von Egobefriedigung oder Selbstbezogenheit, da uns unsere Gesellschaft gerne weismachen will, dass wir idealerweise auf uns selbst vergessen sollten, damit das übrige System funktioniert.

Deshalb liegt es wirklich an uns, wie wir mit unseren Bedürfnissen umgehen. Ob wir achtsam sind und sie wahrnehmen und ihnen nachkommen oder uns vom Alltag und seinen Erfordernissen einfach platt walzen lassen. Deshalb sollten wir uns immer wieder bewusst machen, wann wir nach unseren Bedürfnissen leben und handeln und wann nicht. Dazu gehören – ganz wichtig – eine regelmäßige Selbstbeobachtung und Selbsterkenntnis. Doch mehr darüber beim nächsten Mal.

 

 

 

 

 

 

 

Frauenbalance
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Tanzt du zu deiner eigenen Musik oder zu der von anderen?

Die Frau zu sein, die du wirklich bist, ist nicht immer einfach. Das Leben zu führen, das deinem Herzen entspricht, scheint manchmal unmöglich zu sein. Warum eigentlich? Wo ist das Problem?

Unsere Gesellschaft unterliegt einem enormen Anpassungsdruck, denn die Massenmedien geben vor, was in ist und was out, wer erfolgreich und wer ein „Loser“ ist oder wie die weibliche Idealfigur auszusehen hat. Und wir Frauen spielen dieses Spielchen mit, ohne zu realisieren, was das mit uns macht.

Als Mädchen und Teenager hatten die meisten von uns ein instabiles Selbstbild, denn der Übergang vom Kind zur Jugendlichen und weiter zur erwachsenen Frau ist wie die Verwandlung von einer Raupe zur Puppe und weiter zum Schmetterling. In dieser Zeit waren wir besonders sensibel, emotional verletzbar und unsicher. Wir wollten von anderen akzeptiert und angenommen werden, zu einer Gruppe gehören, weshalb wir begannen, uns anzupassen. Aber Konformität ist der Beginn des Verlustes unserer Authentizität.

Auch als erwachsene Frauen stehen wir unter einem enormen Anpassungsdruck. Egal, ob es um unseren Körper, unsere Arbeitsleistung oder um unsere Rolle als Partnerin und Geliebte geht. Die sozialen Netzwerke und andere Medien betonen immer das Äußere zu Ungunsten innerer Werte – denn nur damit lässt sich Geld verdienen. Sie definieren, was attraktiv, schlank oder sexy ist, und Millionen von Frauen versuchen, diesem Bild zu entsprechen.

Deshalb solltest du daran denken: Eine authentische Frau zu sein, hat mit all diesen Dingen absolut nichts zu tun. Deine Authentizität kannst du nur in dir selber finden!

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Wertvolle Übungen, praktische Tipps, Austausch im geschlossenen Forum mit anderen Frauen und von mir gesprochene Meditationen zu diesem Thema und zu ähnlichen Schwerpunkten findest du seit 01.01.2019 in meinem Conscious Women Circle. Du kannst auch während des Jahres jederzeit in den Circle einsteigen.

Frauenbewusstsein
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So wie du dich anderen zeigst, werden sie dich behandeln

Du bist eine hilfsbereite und fürsorgliche Frau, die gerne Unterstützung anbietet, wenn jemand in ihrem Umfeld ein Problem hat. Aber kannst du auch deine Grenzen wahren? Wie zeigst du dich anderen? Was signalisierst du ihnen unbewusst?

Wenn du dich anderen immer wieder als Klagemauer anbietest, dann werden sie das nicht nur wertschätzen, sondern eines Tages deine Grenzen überschreiten und dich zu allen möglichen Tages- und Nachtzeiten anrufen, wenn sie Hilfe benötigen.

Wenn du dich selbst nicht wertschätzt und immer wieder schlecht über dich redest, darfst du dich nicht wundern, dass auch andere schlecht über dich sprechen.

Wenn du pessimistisch bist und immer nur jammerst, klagst und das Negative in deinem Leben siehst, dann werden Menschen deine Nähe meiden.

Wenn du hingegen selbst mit dir im Reinen bist, ein gutes Selbstwertgefühl hast und dich selber liebst und wertschätzt, dann strahlst du eine natürliche liebevolle Autorität aus, die andere schätzen und respektieren. Denn genauso, wie du dich anderen zeigst, wirst du von ihnen auch behandelt werden.

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Wertvolle Übungen, praktische Tipps, Austausch im geschlossenen Forum mit anderen Frauen und von mir gesprochene Meditationen zu diesem Thema und zu ähnlichen Schwerpunkten findest du seit 01.01.2019 in meinem Conscious Women Circle. Du kannst auch während des Jahres jederzeit in den Circle einsteigen.

 

Frauenbewusstsein